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糖質制限ダイエット知ってますか


「糖質ゼロ」ダイエット ***

かどたです

最近、ダイエットしてます。


どういう方法かといいますと

「糖質制限ダイエット」

昨年あたり一部で流行ってたらしいですが

わたしは初めて知りました

きっかけは、本屋で手にとったこの本

  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 




肉もお酒もOK、とか

カロリー制限なしとか

案外楽そうなところがまず気に入ったのでしたか

めずらしくもその場で購入

前半だけざっと読んで

早速試してみました

  ***

この本では

一日の糖質摂取を5グラム以内

としていますが

始めてみて気づいたのですが

以外にこの「糖質」というのは

「甘い物」の概念からはずれてる食品でも

けっこうな量が含まれています

例えば牛乳

タンパク質だからOKじゃん?

と思ってたら

100グラム中に、糖質10グラムくらいは入ってます

びっくり

無糖のヨーグルトも同様で、

牛乳の半分くらいではありますが

一日の制限にはすぐ達してしまう数値です

つまみ系なら文句はあるまい

と思ったら

あら、結構糖質たっぷり!

食べてもよさそうなのは”あたりめ”くらいです

 ***

でも、ありました

ほとんど糖質を含まない食品で

おやつがわりになる品

それは、チーズ です

小さく包装されている一個あたり

コンマいくつの含有量

これはいいですね

なので、最近チーズに凝ってます

一番のお気に入りは

やっぱり、キリです

https://www.facebook.com/BelJapon.kiri


各コンビニで売っているチーズの味も覚えて来ました

ローソンのベビーチーズが

歯ごたえも塩加減も好きです

チーズはしょっぱくないのが好みだわ

  ***

主食は食べないようにして

代わりに豆腐やたまごを摂ってます

夕飯がカレーの日には、自分のお皿だけ

水切りした木綿豆腐にカレーをかけたりします

コンビニで一個づつ売ってる

味付きゆで卵も毎日のように食べてます

朝ごはんとか夕方お腹が空いたときにいただきます

 ***

血液型O型の人は

お肉ばっかり食べると

ダイエットにいいと聞いたこともありますし

この方法、いいかも

期待できるかも!?



゜・*:.。. .。.:*・゜゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜゜・*

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゜・*:.。. .。.:*・゜゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜゜・*

 

posted by オーナー兼インストラクター かどた | 19:59 | 閑話休題 | comments(0) | trackbacks(0) |
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